La meilleure céréale froide pour la perte de poids
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La meilleure céréale froide pour perdre du poids

Les céréales à grains entiers sont la meilleure option de céréales froides pour ceux qui essaient de perdre du poids parce qu'ils sont remplis de fibres et ont un faible indice glycémique. Selon une étude publiée en 2006 par Kathleen J. Melanson et ses collègues du «Journal of the American Dietetic Association», consommer régulièrement des céréales riches en fibres et à grains entiers peut également vous aider à maintenir ou à améliorer votre régime alimentaire tout en perdant du poids. […]

Paléo Diète et cétose
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Paléo Diet & Ketosis

Le régime paléo est basé sur les aliments que les humains mangeaient pendant la période paléolithique, qui s'est terminée il y a 10 000 ans. L'idée est que les gènes humains ont évolué pour manger des aliments particuliers, qui ont été remplacés par de nombreux aliments raffinés et transformés dans notre alimentation de nos jours. […]

Exercices pour stimuler le côté gauche du cerveau
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Exercices pour stimuler le côté gauche du cerveau

Votre cerveau est un muscle. Pour le garder aussi en forme que le reste de votre corps, vous devez l'exercer. Les exercices du cerveau peuvent être actifs et physiques ou passifs et mentaux. Stimuler un hémisphère peut affiner encore vos efforts de construction du cerveau. En activant le côté gauche de votre cerveau, vous améliorerez votre capacité à analyser les mots et les nombres. […]

Pourquoi le pain blanc n'est-il pas bon pour vous?
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Pourquoi le pain blanc n'est-il pas bon pour vous?

Le pain blanc - omniprésent dans les tranches douces et moelleuses, toujours appréciées par beaucoup - a l'air délicieux mais a peu de substance. La plupart des petits pains à hamburger, du pain français et italien, des rouleaux de Kaiser, des bagels et de la croûte à pizza sont aussi du pain blanc et aucun d'eux n'est bon pour vous. […]

Comment construire plus de masse musculaire
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Comment construire plus de masse musculaire

Vous pouvez faire des gains importants de masse musculaire rapidement en mangeant des aliments entiers et en utilisant les leviers composés. Les remontées composites sont celles qui utilisent plusieurs groupes musculaires tels que le squat, le deadlift, le menton, la rangée, le développé couché et la presse militaire. […]

Bicyclettes et kyste pilonidal
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Bicyclettes et kyste pilonidal

Un kyste pilonidil est un kyste parfois douloureux que l'on trouve presque toujours au sommet de la fente des fesses, près du coccyx. Lorsque le kyste - généralement une petite dépression ou une poche - est infecté, il provoque une gêne importante lorsque vous vous asseyez ou exercez une pression sur celui-ci. […]

Tenseur Fasciae Latae Muscle Étire
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Tenseur Fasciae Latae Muscle s'étire

Le muscle tenseur du fascia lata, situé sur le côté de votre bassin, aide à stabiliser votre hanche grâce à sa connexion dans une bande de connexion solide tissu sur votre cuisse externe appelé la bande ilio-tibiale. L'étirement d'un tenseur fasciae latae contracté de façon chronique peut aider à améliorer l'amplitude de mouvement de vos hanches. […]

Aliments pour vous faire perdre du poids sur vos jambes
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Aliments pour vous faire perdre du poids sur vos jambes

Vous voulez probablement des jambes minces pour porter une mini-jupe ou un jean skinny avec style. La perte de poids se produit proportionnellement, cependant; vous ne pouvez pas diriger la graisse pour la faire disparaître d'une partie de votre corps, peu importe combien vous le souhaitez. Les aliments qui vous aident à perdre du poids sur vos jambes sont les mêmes aliments que vous mangez pour perdre du poids partout. […]

Comment perdre du poids avec un mélangeur
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Comment perdre du poids avec un mélangeur

Si vous essayez de perdre du poids, un mélangeur peut vous aider à créer des entrées, des boissons et des desserts faibles en calories. Investir dans un mélangeur avec un pot en verre, si possible, car les pots en plastique mélangeur sont sujettes à des taches et des rayures. Rechercher un mélangeur qui vient avec un accessoire de robot de cuisine, de sorte que vous aurez deux appareils en un. […]

Comment perdre du poids en mangeant des haricots verts
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Comment perdre du poids en mangeant des haricots verts

Le haricot vert est un légume polyvalent à la fois faible en gras et riche en fibres alimentaires. Si vous essayez de perdre du poids, ajouter des haricots verts à votre régime alimentaire peut fournir des nutriments essentiels sans ajouter de calories en trop. Heureusement, les haricots verts peuvent être consommés crus, ainsi que dans les plats sains comme les soupes et les plats d'accompagnement. […]

Pilules de perte de poids en vente libre pour les femmes
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Pilules de perte de poids en vente libre pour les femmes

Les pilules pour maigrir en vente libre intéressent souvent les femmes qui ont essayé et échoué d'innombrables programmes et plans de régime. Des outils et astuces supplémentaires peuvent aider, mais ils peuvent aussi être dangereux et risqués. Il est important de se fixer des objectifs réalistes, visant à perdre environ 1 à 2 livres. […]

Comment faire de l'exercice en marchant ou en marchant
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Comment faire de l'exercice en marchant ou en marchant

Marcher ou marcher sur place procure de l'exercice pour garder votre cœur en santé et gérer votre poids. L'exercice aérobique, faisant de l'exercice avec de l'oxygène, rend votre cœur et vos poumons plus efficaces, augmente votre énergie, améliore votre humeur, réduit le stress et tonifie vos muscles. […]

Les effets du jeu de basket-ball sur l'Amérique
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Les effets du jeu de basket-ball sur l'Amérique

Le basketball fut inventé par le docteur James Naismith à Springfield, Massachusetts, en 1891. Naismith, qui plus tard enseigné à l'Université du Kansas, avait été à la recherche d'un jeu d'adresse qui pourrait être joué à l'intérieur dans un espace relativement petit au cours des hivers rigoureux de la Nouvelle-Angleterre. […]

Eau Exercices L'utilisation d'une balle
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Eau Exercices avec une balle

L'exercice dans l'eau peut simultanément être facile sur vos articulations et difficile pour vos muscles et votre système cardiovasculaire. L'eau soutient votre corps mais offre également une résistance pendant que vous vous entraînez. Déplacer une balle gonflée à travers l'eau ajoute plus de résistance pour aider à renforcer une variété de muscles. […]

Pouvez-vous perdre 10 kilos dans un sauna?
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Pouvez-vous perdre 10 kilos dans un sauna?

Le sauna peut sembler être un raccourci tentant quand vous voulez perdre du poids, mais vous ne pouvez pas perdre 10 kilos en toute sécurité en étant assis dans une de ces pièces chauffées. En outre, passer de longues séances dans le sauna - qui peut atteindre 160 à 200 degrés Fahrenheit - peut provoquer une déshydratation séreuse. […]

Comment calculer la protéine RDA
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Comment calculer la protéine RDA

L'apport journalier recommandé en protéines est spécifique à votre âge et à votre sexe. En général, les femmes adultes ont besoin de 46 g de protéines par jour et les hommes adultes ont besoin de 56 g par jour. Un montant spécifique peut être calculé sur une base individuelle. Ce nombre est basé sur votre poids, donc c'est unique pour tout le monde. […]

Idées de cours de natation pour un cours de natation
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Idées de cours de natation pour un cours de natation

Il y a eu 3 533 noyades mortelles dans les années 2005 à 2009 - - un taux d'environ 10 par jour, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Les enfants de 1 à 4 ans sont les plus à risque, mais votre enfant de 5 ans pourrait être blessé à l'eau s'il ne sait pas nager. Que vous vous mettiez en maternelle dans des leçons de natation ou que vous prévoyiez d'enseigner vous-même à votre enfant, vous pouvez soutenir la capacité de votre enfant à nager avec des jeux et des activités qui lui […]

La fréquence cardiaque normale lors d'une attaque de panique
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La fréquence cardiaque normale lors d'une attaque de panique

Lors d'une attaque de panique, aussi appelée crise d'angoisse, vous pouvez remarquer que votre cœur bat très fort. Une fréquence cardiaque normale se situe entre 60 et 100 battements par minute, selon votre niveau d'activité, votre âge et votre état de santé général, mais lors d'une attaque de panique, elle peut battre de 8 à 20 battements par minute. […]

Dermatite séborrhéique et suppléments nutritionnels
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Dermatite séborrhéique et suppléments nutritionnels

La dermatite séborrhéique est un trouble de la peau qui provoque des démangeaisons, des rougeurs et des squames qui peuvent affecter n'importe quelle partie huileuse de votre corps mais affectent le plus souvent le cuir chevelu. La peau est faite de l'intérieur, et il faut de 20 à 30 jours pour que la peau qui se forme maintenant atteigne la surface, alors ne vous attendez pas à ce que les améliorations se produisent du jour au lendemain. […]

Signes et symptômes d'un manque de calcium
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Signes et symptômes d'un manque de calcium

Hypocalcémie est le terme médical pour le calcium sérique faible. Les causes incluent hypoparathyroïdie, carence en vitamine D, hyperphosphatémie et pancréatite aiguë, selon Christopher O'Callaghan dans le livre "Le système rénal en bref." Lorsque le système rénal ne fonctionne pas ou que plus de phosphates pénètrent dans la circulation sanguine que les reins ne peuvent le supporter, le corps excrète des phosphates dans les selles, bloquant l'absorption du calcium et provoquant une hypocalcémie. […]

Combien de semaines ou de mois faudra-t-il pour remarquer les avantages de l'entraînement en circuit? Le
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Combien de semaines ou de mois faudra-t-il pour remarquer les avantages de l'entraînement en circuit?

L'entraînement en circuit est de haute intensité, aérobique et anaérobique. Entraînement qui implique une série d'exercices de musculation différents avec peu ou pas de repos entre les séries. Il n'y a pas de règles sur les exercices à inclure dans l'entraînement, ce qui en fait une option efficace pour les personnes qui font de l'exercice à la maison ou au gymnase, peu importe leur niveau de forme physique. […]

Quelle est la différence entre un pilote de golf de 5 ans et de 5 ans?
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Quelle est la différence entre un pilote de golf de 5 ans et de 5 ans?

Chaque année, les fabricants de clubs de golf créent de nouveaux clubs dotés d'une nouvelle technologie basée sur des millions de dollars de recherche. Mais, pour la plupart, ces nouvelles technologies ne changent que les matériaux des clubs, pas comment ils fonctionnent. Une mesure de base des pilotes est l'angle du loft. […]

Flat Feet & Sports
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Flat Feet & Sports

La plupart des personnes ayant les pieds plats n'ont aucun problème et ne nécessitent aucun traitement pour leur condition, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. Ces personnes peuvent mener une vie normale pleine d'activité physique et de sport. Pour d'autres, les pieds plats peuvent causer de la douleur et peuvent diminuer la flexibilité du pied. […]

Comment se débarrasser de l'épuisement
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Comment se débarrasser de l'épuisement

L'épuisement signifie plus qu'un bâillement occasionnel au travail. Si vous vous sentez constamment fatigué, il peut y avoir des aspects de votre vie - votre régime alimentaire, le niveau de stress et le manque d'exercice - qui contribuent à votre niveau d'épuisement. Pour lutter contre la fatigue, vous devez prendre le temps pour vous-même, en mettant votre santé et votre bien-être en premier. […]