La circulation sanguine vers le cerveau augmente-t-elle pendant l'exercice?

La circulation sanguine vers le cerveau augmente-t-elle pendant l'exercice?
La circulation sanguine vers le cerveau augmente-t-elle pendant l'exercice?

Lorsque vous faites de l'exercice, une augmentation de l'activité musculaire entraîne un besoin accru de sang riche en oxygène. Pour répondre à ce besoin vital, votre rythme cardiaque accélère et le flux sanguin vers votre corps augmente. Le flux sanguin vers votre cerveau augmente également, bien que l'ampleur de cette augmentation puisse dépendre de l'intensité des exercices que vous effectuez.

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Bases

Lorsque vous avez besoin d'oxygène supplémentaire pendant l'effort, votre respiration augmente automatiquement et votre rythme respiratoire augmente. Au plus profond de vos poumons, cet oxygène passe dans votre circulation sanguine à travers de minuscules vaisseaux sanguins appelés capillaires. Le sang riche en oxygène atteint le cerveau par les artères carotides internes et les artères vertébrales. Dans votre cerveau, vos artères carotides internes se ramifient et forment deux principales artères supplémentaires, appelées artères cérébrales moyenne et antérieure, qui fournissent du sang contenant de l'oxygène à l'avant de votre cerveau.

Effets de l'exercice

Lorsque vous faites de l'exercice, la circulation sanguine dans les artères carotides et les artères cérébrales augmente d'environ 25%, selon une étude publiée en 2008 dans le "Journal of Applied Physiology" " Cette découverte inverse la recherche antérieure, qui mesurait le flux de sang sortant du cerveau et ne révélait aucun changement au cours de l'exercice. Cependant, si vous faites de l'exercice à très haute intensité, la teneur en oxygène du sang qui circule dans votre cerveau finira par chuter. À son tour, cette baisse dans les niveaux d'oxygène de votre cerveau réduira sa capacité à coordonner correctement vos muscles et contribuera aux symptômes de la fatigue de l'exercice.

Marcher

La marche est particulièrement bénéfique pour le cerveau et augmente le flux sanguin, les niveaux d'oxygène et l'apport de votre cerveau en une source d'énergie vitale appelée glucose, rapporte l'Institut Franklin. Lorsque vous effectuez des exercices plus intenses, l'augmentation des besoins en oxygène et en glucose dans vos muscles peut diminuer la quantité de ces substances que votre corps peut envoyer à votre cerveau. Cependant, la marche est assez douce pour provoquer une augmentation modeste des besoins énergétiques de vos muscles, laissant votre cerveau avec un approvisionnement en carburant plus facilement disponible.

Signification

En plus d'augmenter le flux sanguin à court terme vers votre cerveau, l'exercice régulier peut aider à améliorer et à protéger les fonctions supérieures de votre cerveau telles que la mémoire, la coordination des tâches, l'ordonnancement et la planification. De plus, selon une étude menée en 2006 par l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign et la Vrije Universiteit d'Amsterdam, les bienfaits de l'exercice liés au cerveau semblent également apparaître chez les jeunes adultes, les adolescents et les enfants. Bien que ces résultats soient préliminaires, ils peuvent indiquer une nouvelle raison importante de faire de l'exercice régulièrement à un jeune âge.