Mayo Clinic Diet

Mayo Clinic Diet
Mayo Clinic Diet

La Mayo Clinic est un établissement médical de renommée mondiale basé à Rochester, Minnesota. Bien qu'il existe un régime officiel Mayo Clinic, la version de sept jours, qui est vraiment un régime de 12 jours, est un régime à la mode, à faible teneur en calories, restreint à la nourriture qui a été dénoncé par l'établissement médical. Consultez votre médecin avant de commencer tout régime de perte de poids.

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Fad Diet Details

La version à la mode du régime Mayo Clinic est parfois appelée le régime de pamplemousse parce que vous êtes censé manger du pamplemousse à chaque repas. Chaque jour, vous mangez la même nourriture pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et le goûter. Au petit-déjeuner, vous avez droit aux œufs, au pamplemousse, au bacon et au café noir; Au déjeuner et au dîner, vous pouvez avoir du pamplemousse, de la salade et toute la viande que vous pouvez manger et pour une collation, vous pouvez prendre un verre de lait écrémé ou de jus de tomate. Vous mangez les mêmes aliments pendant 12 jours, puis prenez deux jours de congé et reprenez le régime si vous avez besoin de perdre plus de poids.

Vous pouvez perdre le poids rapidement après la version à la mode du régime de Mayo Clinic, jusqu'à 10 livres en 12 jours, selon le régime. com, mais vous ne pourrez peut-être pas le garder. La perte de poids rapide est généralement le résultat d'une diminution du poids de l'eau et de la masse musculaire, et non de la perte de graisse. Ce régime limite également la plupart des principaux groupes d'aliments, ce qui pourrait limiter votre consommation de nutriments essentiels. Et l'accent mis sur les protéines peut mettre à rude épreuve vos reins. En outre, certaines personnes peuvent s'ennuyer manger les mêmes aliments jour après jour et peuvent avoir du mal à respecter le régime alimentaire. Il y a aussi l'interaction potentielle avec le pamplemousse et les médicaments.

Régime officiel Mayo Clinic

Bien que la Mayo Clinic nie la propriété du régime à la mode, elle a son propre plan de régime de perte de poids. Ce régime comprend un démarrage de deux semaines qui contribue à créer des habitudes alimentaires et des habitudes de vie saines et promet de vous aider à perdre 6 à 10 livres pendant cette période de 14 jours, plus 1 à 2 livres par semaine par la suite. Le régime alimentaire vous encourage à manger principalement des fruits et légumes tout en remplissant le reste avec des grains entiers, des protéines maigres, des produits laitiers et des graisses saines.

Trouver le bon régime

Tout régime qui limite votre apport calorique peut vous aider à perdre du poids. Si vous voulez garder le poids, cependant, vous devez trouver un régime que vous pouvez suivre pour le reste de votre vie. Une alimentation saine devrait inclure une variété d'aliments riches en nutriments provenant de tous les groupes alimentaires. Manger de cette façon non seulement assure que votre corps obtient tout ce dont il a besoin pour rester en bonne santé, mais contribue également à promouvoir de saines habitudes alimentaires. Cela vous permet de rester fidèle au plan.