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Quelles roues de patin à quatre roues sont les meilleures pour le patinage d'asphalte?

Une paire de patins à quatre roues peut vous donner la liberté d'explorer votre ville - mais ce voyage devrait toujours commencer avec le bon équipement. Sans cela, vous pourriez vous retrouver en train de tomber ou de vous blesser dans un endroit qui n'est pas idéal. Lorsque vous patinez sur l'asphalte, votre principale préoccupation ne devrait pas nécessairement être avec la marque de roues de patins, mais avec le type de roues que vous utilisez. […]

Soins personnels

Le fromage fondu
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Le fromage fondu

Le fromage fondu sur les frites pour faire des nachos, ajouté à une casserole ou inclus dans une trempette est une indulgence riche en calories et en gras. Le fromage fondu est une source de calcium et de phosphore pour la construction osseuse, mais fournit également de grandes quantités de cholestérol et de sodium. […]

Probiotiques pour la sinusite
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Probiotiques pour la sinusite

La sinusite est l'inflammation et l'inflammation des sinus et est causée par des bactéries, des allergies, des infections fongiques ou virales. La sinusite se produit lorsque les sinus se bloquent, conduisant à l'accumulation de mucus, ce qui favorise la croissance des bactéries et autres micro-organismes. […]

Spiruline Pour & Contre
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Spiruline Pour & Contre

La spiruline, un type d'algues bleu-vert riche en nutriments, est souvent vanté pour ses riches concentrations en vitamines, minéraux et antioxydants. Alors que la recherche a déterminé un certain nombre d'applications potentielles pour la santé de la spiruline, les risques de ce supplément ne doivent pas être négligés. […]

Valeur nutritive du jus d'orange par rapport au concentré d'orange
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Valeur nutritive du jus d'orange par rapport au concentré d'orange

, le jus d'orange a fait sa première apparition au début du 20ème siècle en tant que boisson en canette. , selon Alissa Hamilton, auteur de "Squeezed: Ce que vous ne savez pas sur le jus d'orange", et dans sa forme initiale, il était largement imbuvable.Au cours de la Seconde Guerre mondiale, le gouvernement a commencé à traiter une version plus savoureuse source de vitamine C. Aujourd'hui, des dizaines de marques et variétés de jus d'orange - en cartons et congelés, à partir de concentré et non, avec de la pulpe et sans - inonder le supermarché, ce qui rend difficile de savoir lequel choisir pour la valeur nutritionnelle.

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Types de jus d'orange traité

After World La deuxième guerre, dit Hamilton, les producteurs d'oranges de la Floride se sont retrouvés avec un surplus de fruits. Ils ont appris à faire évaporer l'eau contenue dans le jus, ce qui a permis d'obtenir un concentré qui pouvait être congelé et facilement transporté - le jus que de nombreux Américains ont cultivé. Puis, dans les années 1950, Anthony Rossi a inventé une méthode de pasteurisation du jus fraîchement pressé qui pouvait être conditionné dans des cartons. Aujourd'hui, les méthodes de production ont changé et la société Rossi, Tropicana, et d'autres fabricants de jus de cartons commercialisent leurs produits comme «non issus du concentré». Cela ne signifie pas qu'ils sont plus frais que concentrés, note Hamilton. En fait, le jus pasteurisé pasteurisé peut être stocké pendant une année et ensuite enrichi avec des «packs de saveurs» d'essence et d'huile d'orange pour rafraîchir son goût et son odeur. Selon M. Hamilton, les jus concentrés et non concentrés sont fortement transformés.

Calories

En termes de calories, les jus des trois principaux fabricants de jus d'orange sont identiques. Tropicana 100% Pure Premium No Pulp et Florida's Natural Premium, qui sont tous deux non concentrés et le jus d'orange Premium Maid Minute Maid, qui est concentré, ont chacun 110 calories par 8 onces. verre, avec 0 calories de graisse. Les jus non-de-concentré ont un peu moins de sucre, 22 g par verre, que Minute Maid, qui a 24 g.

Vitamines et minéraux

Les trois marques de jus fournissent 120 pour cent de l'apport quotidien recommandé en vitamine C par 8 oz. le verre, ce qui en fait d'excellentes sources de ce nutriment vital. La vitamine C agit comme un antioxydant dans le corps, combattant les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et conduire à des maladies comme le cancer. Les jus concentrés et non concentrés fournissent également des quantités identiques d'autres vitamines et minéraux essentiels: acide folique, 15%; thiamine, 10 pour cent; et magnésium, 6 pour cent.

Fibres

Ni les concentrés ni les jus non concentrés ne fournissent de fibres alimentaires. Les fibres alimentaires qui se trouvent naturellement dans les oranges, en particulier dans les membranes blanches, sont éliminées lors de l'extraction du jus.La fibre dans les agrumes aide à réduire le taux de cholestérol et de sucre dans le sang.

Considérations

Marion Nestle, experte en nutrition, auteur de «What To Eat», recommande de manger une orange fraîche à la place du jus d'orange, car les aliments entiers ont un contenu nutritionnel plus élevé que les aliments transformés. Par exemple, en plus de 98 mg de vitamine C, une grosse orange fournit 4, 4 g de fibres, 74 mg de calcium et 131 mcg de bêta-carotène - des éléments nutritifs qui sont tous perdus dans le processus de production de jus. Nestlé dit que le jus d'orange fraîchement pressé est le deuxième en valeur nutritive à une orange.

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Les effets secondaires de la bêta-alanine pro
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Les effets secondaires de la bêta-alanine pro

La bêta-alanine est un acide aminé qui sert de base à la carnosine. La carnosine est un dipeptide qui facilite le tamponnage et l'élimination des sous-produits nocifs dans les cellules. Les niveaux accrus de carnosine peuvent augmenter l'endurance et aider au vieillissement sain. La bêta-alanine est généralement considérée comme sûre, les bouffées de chaleur ou les picotements de la peau étant le seul effet secondaire chez les personnes en bonne santé.

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Carnosine

La carnosine est un dipeptide, deux acides aminés liés entre eux, présent dans toutes les cellules, en particulier dans le muscle squelettique et le cerveau. La carnosine agit pour contrôler les dommages causés par les radicaux libres, les acides et les ions métalliques en excès afin d'éviter d'endommager les composants cellulaires. Il a été démontré que des concentrations accrues de carnosine dans les cellules musculaires et autres augmentent l'endurance en éliminant les sous-produits de l'effort intense et favorisent un vieillissement en bonne santé en empêchant l'accumulation de déchets.

Supplémentation bêta-alanine

La carnosine est produite dans les cellules à partir de la bêta-alanine et de la L-histidine. L'augmentation de l'apport en protéines peut augmenter les concentrations de carnosine à des niveaux normaux si les vôtres sont faibles. Selon une étude récente publiée en mars 2010 "Sports Medicine", complétant avec 4. 8 à 6. 4 g de bêta-alanine en deux à quatre doses divisées augmente de manière significative les niveaux de carnosine musculaire.

Effets secondaires

Il a été démontré qu'une ingestion de plus de 800 mg de bêta-alanine en une seule dose provoque une légère brûlure ou rougeur de la peau. Cela peut être atténué en prenant des doses avec les repas ou en prenant une formulation à libération prolongée de bêta-alanine.

Avertissement

La bêta-alanine est généralement considérée comme sûre chez les personnes en bonne santé. Vérifiez auprès de votre médecin ou d'un autre professionnel de la santé avant de prendre de la bêta-alanine si vous souffrez d'une maladie ou si vous prenez des médicaments tous les jours. Les personnes souffrant d'allergies alimentaires devraient vérifier auprès des fabricants de suppléments si elles ont été traitées dans un établissement susceptible de contenir des allergènes.

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Arachides ou noix causant une sensation de brûlure dans la bouche
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Arachides ou noix causant une sensation de brûlure dans la bouche

Les arachides et les noix sont considérées comme des allergènes alimentaires courants qui touchent aussi bien les enfants que les adultes. Si vous ressentez une sensation de brûlure, de démangeaison ou de picotement dans votre bouche après avoir mangé des arachides ou des noix, appelez votre médecin. Des démangeaisons de la bouche, des bavures et des picotements peuvent être le signe d'une grave réaction allergique appelée anaphylaxie. Ces sensations sont provoquées par des niveaux accrus d'histamine dans votre tissu mou qui résulte d'une réaction allergique. Si vous êtes allergique à certains pollens, vous souffrez peut-être d'un syndrome d'allergie buccale, une affection dans laquelle votre bouche peut picoter ou brûler après avoir mangé des noix.

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Noix et allergie aux arachides

Les noix comprennent les noisettes, les noix de macadamia, les amandes, les noix de pécan et toute autre noix qui pousse sur un arbre. Les arachides ne sont pas techniquement considérées comme une noix, mais plutôt comme une légumineuse. Les légumineuses comprennent également les pois, les haricots de soja et les lentilles. Si vous êtes allergique aux arachides, vous pouvez développer une réaction allergique à d'autres légumineuses. Pendant la réaction allergique, votre système immunitaire produit des immunoglobulines E ou des anticorps IgE qui déclenchent la production d'autres produits chimiques dans votre organisme, comme l'histamine. L'histamine provoque une inflammation des tissus mous pouvant entraîner une sensation de brûlure.

Symptômes d'allergie

Si la sensation de brûlure dans votre bouche résulte d'une allergie aux arachides ou aux noix, vous développerez d'autres symptômes avec la sensation de brûlure. Ces symptômes peuvent inclure de la diarrhée, des nausées, des vomissements, des crampes, des ballonnements, de l'eczéma, des démangeaisons cutanées générales, de l'urticaire, des difficultés respiratoires, un essoufflement et une respiration sifflante. Les signes d'anaphylaxie, une réaction allergique grave, comprennent des picotements, un gonflement ou une sensation de brûlure dans les lèvres, la bouche ou la langue, de l'urticaire, de l'asthme, une chute de la tension artérielle et une accélération du rythme cardiaque.

Syndrome d'allergie buccale

Le syndrome d'allergie orale est une réaction allergique isolée à la sensation de brûlure, de démangeaison ou de picotement dans la bouche après avoir mangé certains aliments, comme des fruits, des légumes ou des noix. Cette condition se produit parce que votre système immunitaire confond les protéines dans certaines noix comme pollen et libère de l'histamine dans votre bouche. Selon l'Hôpital pour enfants de Philadelphie, les châtaignes, les noisettes, les noix et les amandes peuvent déclencher une sensation de brûlure dans la bouche si vous êtes allergique au latex ou au pollen de bouleau. Parlez avec votre médecin pour confirmer ce diagnostic.

Considération

Si vous développez une sensation de brûlure après avoir mangé des noix ou des arachides, arrêtez de les manger jusqu'à ce que vous puissiez être évalué par votre médecin. Si vous avez reçu un diagnostic d'allergie aux noix ou aux arachides, vous devrez lire les étiquettes des produits et éviter la consommation de tous les ingrédients contenant des noix et des arachides.

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Santé

Quel est le niveau normal de sodium chez les adultes?
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Quel est le niveau normal de sodium pour les adultes?

Le sodium est un minéral présent dans le corps qui a des avantages, y compris le maintien de l'équilibre des fluides dans le corps et le niveau acide-base dans le corps, la régulation de la pression artérielle et d'aider à la conduction nerveuse. Alors que le sodium est un minéral important, il peut avoir des effets néfastes sur le corps lorsqu'il est présent dans des niveaux plus élevés ou plus bas que la normale. […]

La Soupe de Calories dans l'Orge de Boeuf
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Les Calories dans la Soupe d'Orge de Boeuf

L'orge est un grain utilisé depuis longtemps pour la nourriture, l'alimentation du bétail et la production de bière et de whisky. La soupe au bœuf et à l'orge est une excellente source de protéines à faible teneur en calories et en matières grasses. Vidéo du jour Répartition des calories Une portion de 1 tasse de soupe de bœuf et d'orge contient 132 calories, 21 g de glucides, 8,99 g de protéines, 2 g de fibres, 1 g de gras , 0. […]

Exercices pour Trapezius Douleur & Vertiges
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Exercices pour Trapezius Douleur & Vertiges

Selon les massothérapeutes du Deep Muscle Therapy Centre de Wilmington, des lésions ou des faiblesses du trapèze peuvent provoquer des maux de tête, des nausées et des vertiges. , Delaware. Le muscle trapèze est un gros muscle avec un gros travail et malgré sa taille et sa force, il peut être facilement endommagé. […]

Pour les adolescents obèses
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Solutions pour l'obésité chez l'adolescent

Les adolescents obèses sont plus à risque de contracter l'obésité comme les maladies cardiovasculaires, le diabète et l'apnée du sommeil. Les adolescents obèses et les enfants courent aussi le risque d'une obésité continue à l'âge adulte, ce qui augmente encore les risques de problèmes de santé. Les adolescents obèses souffrent également de la stigmatisation sociale, ce qui entraîne une faible estime de soi et les empêche de réaliser leur plein potentiel. […]

Méthode de balle de tennis pour le nerf sciatique
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Méthode de balle de tennis pour le nerf sciatique

Selon les National Institutes of Health, jusqu'à 3% de la population souffre de sciatique. Sciatique est une condition où vous ressentez une douleur irradiant le long du nerf sciatique, qui va de votre bas du dos, à travers vos fesses et sur le côté de chaque jambe. Alors qu'il peut être très inconfortable et débilitant, il est possible de traiter la sciatique avec juste une balle de tennis. […]

Comment calculer la fréquence cardiaque cible
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Comment calculer la fréquence cardiaque cible

Nous savons tous que nous devrions pratiquer des exercices d'intensité modérée pour améliorer la santé et prévenir les maladies cardiaques. Cependant, il est parfois difficile de savoir si un exercice tel que la marche ou le jardinage est suffisamment intense pour être bénéfique. Bien que vous puissiez évaluer l'intensité de votre exercice en fonction de la possibilité de parler et de faire de l'exercice en même temps, les professionnels de la santé utilisent une formule pour obtenir une mesure […]



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